摸石过河，也被称为三人过河游戏，在很多的户外拓展训练中都非常常见。这个游戏是一种团队合作的游戏，要求参与者通过艰难的挑战来达到团队目标。下面将详细介绍摸石过河游戏的规则和注意事项。
1. 三块砖头最好在一条直线上
为了确保游戏的稳定性和简易性，建议选用三块砖头在一条直线上，或者尽量接近一条直线。这样可以减少游戏过程中的困扰和磕绊，提高过河速度。
2. 每次向前跨不同的脚，不要在砖头上换脚
在游戏中，参与者需要将砖头踩在脚下，交替向前行进。为了保持平衡，每次迈步时应该用不同的脚。而且，在砖头上行进时，应该尽量避免换脚，以免踩空或造成摔倒。
3. 身体的朝向必须是一左一右，这样速度最快
为了迈出稳定和高效的步伐，在过河时，参与者的身体应该保持一左一右的朝向。也就是说，左脚踩砖头的同时，身体要面向河对岸的方向；而右脚踩砖头时，身体则要面向河的起点。这样的姿势可以有效提高过河的速度。
摸石过河游戏的规则和注意事项总结如下：
1. 比赛开始前，参赛队员站于起跑线后的第一、二块河石上，手拿第三块河石。
2. 裁判发令后，队员依次将河石踩在脚下交替向前行进。赛程距离根据场地大小而定，建议20米以上。
3. 参与者需要遵守以下规则：每次向前跨不同的脚，不要在砖头上换脚；身体的朝向必须是一左一右，这样速度最快。
4. 如果有参赛队员失误，例如踩空或跌倒，可以选择重新开始或继续前进。但是，重新开始的话，需要回到起点重新起跑。
5. 完成过河任务的队员可以在对岸等待其他队员的到来，以便全队完成任务。
